ওজন কমাতে গেলেই ভাত বন্ধ, পছন্দের খাবারে নিষেধাজ্ঞা কিংবা দিনের পর দিন না খেয়ে থাকার প্রয়োজন নেই। বরং দীর্ঘমেয়াদে কাজে দেয় এমন খাদ্যাভ্যাস, পরিমিত খাবার এবং নিয়মিত শরীরচর্চাই হতে পারে বেশি টেকসই পথ। স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ধীরে ধীরে পরিবর্তন আনার পরামর্শই দেওয়া হয়। বেশির ভাগ প্রাপ্তবয়স্কের জন্য সপ্তাহে প্রায় ১–২ পাউন্ড ওজন কমানোকে স্বাস্থ্যকর লক্ষ্য হিসেবে ধরা হয়।
পুষ্টিবিদ নেহার… বিস্তারিত
তিব্বত থেকে নেমে আসা আকস্মিক ও ভয়াবহ পাহাড়ি ঢলে নেপালে
কুয়েতের প্রতিরক্ষামন্ত্রীর পাকিস্তান সফরকালে দুই দেশের মধ্যে একটি যৌথ প্রতিরক্ষা
পররাষ্ট্র প্রতিমন্ত্রী হুমায়ুন কবির জেদ্দায় ২৩তম ওআইসি এক্সট্রাঅর্ডিনারি কাউন্সিল অফ
জাতীয় নাগরিক পার্টির (এনসিপি) উত্তরাঞ্চলের মুখ্য সংগঠক সারজিস আলম বলেছেন,
নাটোরের গুরুদাসপুরে নন্দকুঁজা নদীতে ডুবে দুই শিশুর মৃত্যুর ঘটনায় জানাজার
সামগ্রিক ব্যবসায়িক কার্যক্রমে আইন ও বিধিবিধানের প্রতিপালন নিশ্চিত করার পাশাপাশি
দিনব্যাপী সদস্য ও তাদের পরিবারের ২০০ সদস্যকে বিনামূল্যে চিকিৎসা সেবা
চট্টগ্রামের ফটিকছড়িতে ওয়াশরুমের ফলস ছাদে লুকিয়ে থাকা দুর্ধর্ষ সন্ত্রাসী মোবারক
