ওজন কমাতে গেলেই ভাত বন্ধ, পছন্দের খাবারে নিষেধাজ্ঞা কিংবা দিনের পর দিন না খেয়ে থাকার প্রয়োজন নেই। বরং দীর্ঘমেয়াদে কাজে দেয় এমন খাদ্যাভ্যাস, পরিমিত খাবার এবং নিয়মিত শরীরচর্চাই হতে পারে বেশি টেকসই পথ। স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ধীরে ধীরে পরিবর্তন আনার পরামর্শই দেওয়া হয়। বেশির ভাগ প্রাপ্তবয়স্কের জন্য সপ্তাহে প্রায় ১–২ পাউন্ড ওজন কমানোকে স্বাস্থ্যকর লক্ষ্য হিসেবে ধরা হয়।
পুষ্টিবিদ নেহার… বিস্তারিত
সামগ্রিক ব্যবসায়িক কার্যক্রমে আইন ও বিধিবিধানের প্রতিপালন নিশ্চিত করার পাশাপাশি
দিনব্যাপী সদস্য ও তাদের পরিবারের ২০০ সদস্যকে বিনামূল্যে চিকিৎসা সেবা
চট্টগ্রামের ফটিকছড়িতে ওয়াশরুমের ফলস ছাদে লুকিয়ে থাকা দুর্ধর্ষ সন্ত্রাসী মোবারক
বিশ্বের রাজনৈতিক আকাশে প্রতিদিনই নতুন মেঘ জমছে, নতুন ঝড় উঠছে।
সরকারি উন্নয়ন প্রকল্পের অবকাঠামো নির্মাণকাজে ঠিকাদারদের গাফিলতি ও নিম্নমানের কাজের
নেপালে বুধবারের ভয়াবহ বন্যায় মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৩৫৯ জনে দাঁড়িয়েছে।
আইনশৃঙ্খলা পরিস্থিতি নিয়ে সম্পূরক প্রশ্নের জবাব দিতে গিয়ে জাতীয় সংসদে
আদালতের নির্দেশনা অমান্য করে কক্সবাজার সমুদ্রসৈকত এলাকায় বালিয়াড়িতে নির্মাণকাজ শুরু
