যোগব্যায়াম শুরু করতে চাইছেন, কিন্তু জটিল আসন দেখে দ্বিধায় পড়ছেন? তাদের জন্য সহজ কিছু ভিনিয়াসা ফ্লো হতে পারে শুরু করার একটি উপায়। বলিউড অভিনেত্রী ও ফিটনেসপ্রেমী মালাইকা অরোরা সম্প্রতি এমনই একটি যোগব্যায়ামের ভিডিও শেয়ার করেছেন, যেখানে একের পর এক সহজ ভঙ্গির মাধ্যমে শরীরচর্চা করতে দেখা গেছে তাঁকে।
ভিনিয়াসা যোগে সাধারণত শ্বাস-প্রশ্বাসের সঙ্গে শরীরের নড়াচড়ার সমন্বয় করা হয়। ধীরে ও নিয়ন্ত্রিতভাবে... বিস্তারিত