ব্যস্ত জীবনযাত্রায় শরীরচর্চার জন্য আলাদা করে সময় বের করা অনেকের কাছেই কঠিন। দিনের বেশির ভাগ সময় বসে কাজ করা, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে কোমর ও পেটের চারপাশে মেদ জমতে পারে। ফলে শরীরের স্বাভাবিক গড়নেও পরিবর্তন আসে। এই পরিস্থিতিতে শরীরকে সক্রিয় রাখতে এবং পেশির শক্তি বাড়াতে যোগব্যায়াম হতে পারে একটি উপায়। বাড়িতে সহজেই করা যায় এমন কয়েকটি যোগাসনের কথা জানিয়েছেন বলিউড অভিনেত্রী... বিস্তারিত